الاحماء للتمارين الجري
الجري هو ممارسة ميكانيكية حيوية معقدة تستخدم الكثير من عضلات الجسم.
الاحماء للتمارين الجري
وهذا يتطلب درجة عالية من التكيف من أجل امتصاص اهتزازات الأقدام والتعامل مع الإجهاد الفيزيائي
للتوقف المفاجئ والتسارع والسلالة الفيزيائية للمسافات الطويلة.
بعض المدربين يعالج تلك الاحتياجات بطرق فنية .يساعد على تطوير المرونة في المجموعات
العضلية الرئيسية المشاركة في الجري. كما أنه ينشط تلك العضلات والأوتار التي يصعب الوصول
إليها عادة والتي تكون عميقة في حزام الحوض ولكنها تلعب دورًا محوريًا في المشي والجري.
القيام بانتظام على الاحماء سوف يساعدك دائما على القيام بالواجب على افضل حال بدون اي
مشاكل عضلية ويفضل ان تكون مجوعه للمتنافسين من اصحابك سوف تحرر جسدك ليعمل بشكل أفضل.
إرسال تعليق