آخر المشاركات
مقالات
اهم فوائد رياضة الجري للجسم
إهم فوائد رياضة الركض للجسد تعتبر التّمارين الرياضيّة واحد من أكثر أهمية الموضوعات الّتي على الشّخص ممارستها باعتبراها جزءاً في حياته، قد ينظر القلة منّا لموضوع ممارسة التّمارين الرياضيّة بأنّه شيئاّ غير هام، ومتعب للجسد، ويسبّب الإرهاق على…
الوزن
تمــارين لعضله الفخـد
نعلم ان عضله الفخذ من العضلات الكبيره في الجسم وتعرف علميا ( بذات الاربع رؤوس ) لما تتكونه من اربع عضلات وكل عضله تحتاج لتمرين معين لتقويه كل عضله ورسمها والعمل على نحتها واليك افضل تمــارين لعضله الفخـد من اي دهون حولها وبروزها . ولذلك …
الوزن
أفضل تمارين شد البطن
أفضل تمارين شد البطن تعد منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتجمع فيها الشحون الدهون، بحيث يعاني الكثيرون من مشكلة ترهّل البطن، فتؤثر سلباً في مظهرهم الكلي؛ ما يسبب لهم الحرج، كذلك تعد منطقة البطن من أصعب المناطق لإزالة الدهون منها؛ لذا فهي …
الصحة
اعراض نقص فيتامين د . الاكتئاب وتساقط الشعر
اعراض نقص فيتامين د . الاكتئاب وتساقط الشعر نقص فيتامين د شائع بشكل لا يُصدق، ومعظم الناس لا يدركون ذلك لأن الأعراض غالبًا ما تكون خفية وغير محددة، مما يعني أنه من الصعب معرفة ما إذا كانت ن…
الوزن
تمارين الكارديو للنساء في المنزل
هل سمعتِ من قبل عن تمارين الكارديو؟ هي رياضة لتقوية عضلاتك ولتنشيط الدورة الدموية في جسمك، ولنحت الجسم، لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية، لذا إن كنتِ قد سمعتِ عنها للمرة الأولى، فتعرفي من خلال هذا المقال على فوائد وخطوات تمارين الكارديو لل…
مقالات
تمارين لحرق دهون الظهر
تمارين لحرق دهون الظهر دهون الجسم مشكلة يعاني منها فئة كبيرة من المجتمع ويحاول الكثير التخلص منها عن طريق الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، ولكن ما هي الطرق المناسبة للتخلص من الدهون في كل منطقة في الجسم، في الغالب يلجأ الكثير للمش والج…
مقالات
تمارين للتخلص من الغازات
تمارين للتخلص من الغازات يعاني العديد من الأشخاص من الانتفاخ وغازات البطن، وهناك العديد من العوامل المؤدية لتكّون هذه الغازات أبرزها طرق الأكل الغير منتظمة والتدخين، وتراكم الدهون السيئة في البطن، وابتلاع كميات كبيرة من الهواء ، والإصابة …